マウスガードの重要性と選び方：スポーツでの安全を守る必需品

親子三代で安心して通える歯医者、船橋市のあおぞら歯科クリニック船橋本院です。

スポーツをする際の安全対策としてマウスガードの着用が重要視されています。スポーツマウスガードは歯や顎を守り、怪我のリスクを大幅に減らすことができる必需品です。本ブログでは、マウスガードの種類や選び方、着用する効果などについて詳しく解説しています。

スポーツに興味がある方は、ぜひスポーツマウスガードの情報を確認してみてください。

1. スポーツマウスガードって何？スポーツ時の必需品を解説

マウスガードの基本概念

マウスガードとは、スポーツにおける口腔内の傷害を防ぐために設計された非常に重要な器具です。特に接触型のスポーツでは、選手の歯や顎を守るためには欠かせないアイテムといえるでしょう。運動中に受ける衝撃から、歯の損傷や顎の骨折を防ぐ役割があり、さらに脳震盪のリスクを軽減する効果もあります。このため、マウスガードはアスリートにとって必需品と言えます。

マウスガードの必要性

特にボクシングやラグビーなど、身体接触が頻繁にあるスポーツでは、マウスガードの着用が義務付けられることがあります。また、学校の体育やクラブ活動においても、子供の安全を確保するためにマウスガードの使用が強く推奨されています。日本の文部科学省が策定した「スポーツ基本計画」でも、マウスガードの重要性は明確に示されています。

マウスガード使用のメリット

マウスガードを利用することで得られる利点は以下の通りです。

• 衝撃吸収: 外部からの力を効果的に吸収し、歯や顎にかかるダメージを防ぎます。
• 自分と他者の保護: 自身の歯による他の選手への怪我のリスクを減少させることに寄与します。
• パフォーマンス向上: マウスガードの装着により噛み合わせが安定し、体幹の整えが促進されることで、運動時のパフォーマンスを向上させることが期待できます。

2. スポーツマウスガードの主な種類と選び方のポイント

スポーツ用マウスガードには、競技者の安全を確保するために設計されたさまざまな種類があります。
以下では、主な種類とその選び方のポイントを解説します。

スポーツマウスガードの種類

1. 市販型
   手軽に購入でき、価格も比較的安価。 – お湯で柔らかくし、歯に合わせて形状を整える方法。 身近なスポーツ用品店やオンラインショップで入手可能。
   デメリット：フィット感や耐久性が劣ることが多く、しっかりとした保護が得られない場合があります。

2. 企業製作型 
   インターネットを通じて企業が製作。歯科医師の関与はないことが多い。
   価格は市販型よりやや高めだが、個人の歯型に基づいて作られることが多いため、ある程度の適合性は期待できる。
   デメリット：医療プロセスが省略されるため、噛み合わせの適正が欠ける可能性があり、故障や不適合が生じる危険性があります。

3. オーダーメイド型
   歯科医院にて専門の歯科医師や歯科技工士が個別に型を取って製作。各個人に最適化されており、フィット感、快適性ともに優れている。
   材料や構造に応じて衝撃吸収性が高く、長期間の使用が可能。
   メリット：正しい噛み合わせが確保され、外部からの衝撃にも効果的に対応。

選び方のポイント

• 使用するスポーツの特性
  スポーツの種類や競技レベルによって、求められるマウスガードの機能は異なります。コンタクトスポーツ（ラグビーやアメリカンフットボールなど）では、より強力な保護機能を持つモデルが必要です。

• フィット感
  マウスガードの効果を最大限に引き出すためには、しっかりとしたフィット感が不可欠です。カスタムメイド型は特にこの点で優れていますが、市販型でも自分の歯にしっかりと合わせて製作できるものを選びましょう。

• 耐久性
  長期間使用する予定の方は、耐久性の高い素材で作られたものを選ぶことが重要です。特に、フィット性を重視しつつ、素材の強度や厚みを確認することもポイントです。

• 価格のバランス
  コストパフォーマンスも大事な要素です。市販型のように手軽な選択肢もありますが、長期的な保護を考えればカスタムメイド型の投資は価値があると言えます。

 

3. スポーツマウスガード使用で得られる3つの重要な効果

スポーツにおけるマウスガードの役割は多くの選手やコーチに認識されており、特にコンタクトスポーツにおいてはその重要性が際立っています。ここでは、マウスガードが提供する3つの主要な効果について詳しく説明します。

1. 外部からの衝撃を吸収

マウスガードは、競技中に選手の頭や顎に加わる衝撃を効果的に和らげます。この機能により、衝撃の影響が選手の体全体に分散され、怪我のリスクが軽減されます。特にボクシングやラグビーなど、激しい接触が求められるスポーツでは、マウスガードが安全性の確保に大きく寄与しています。

• 衝撃吸収能力
  マウスガードは顎や歯にかかる強い圧力を緩和し、脳震盪を含む怪我のリスクを減少させます。
• パフォーマンスの向上
  安全性が確保されることで、選手はよりリラックスしてプレーに集中でき、その結果としてパフォーマンスが向上することにつながります。

2. 歯の保護

スポーツ中は、他の選手や器具との衝突によって歯が損傷するリスクがあります。この点において、マウスガードは歯をしっかりと守るために欠かせないアイテムとなっています。

• 歯の損傷防止: 特に前歯は衝撃を受けやすく、マウスガードを使用することで欠けたり折れたりするリスクが大幅に低下します。
• 噛みしめによる防止: スポーツ中の緊張からくる歯の摩耗や破損を防ぎ、長期的な口腔の健康を維持するためでも重要です。

3. 顎関節への保護

顎関節はスポーツ中に衝撃やストレスが加わる場所です。マウスガードは顎にかかる圧力を和らげることで、顎関節への負担を減少させる役割があります。

• 顎関節の疲労軽減: スポーツ中に強く噛みしめることによって筋肉が疲労しやすくなりますが、マウスガードの使用によりこの負担を軽減できます。
• 安全なプレー: 顎をしっかり守ることで、選手は安心してプレーに集中でき、競技におけるストレスを軽減させることが可能です。

 

4. プロテクターとしてのマウスガードの正しい使い方

マウスガードはスポーツにおける重要なプロテクターであり、適切な使用方法を知ることで、その効果を最大限に引き出すことができます。ここでは、マウスガードの正しい使用法や装着時の注意点について詳しく説明します。

正しい装着方法

1. 準備
   装着する前に手を清潔に洗い、マウスガードも水で軽く洗い流しておきます。これにより、細菌の繁殖を防ぎます。

2. 熱しすぎない
   マウスガードを温める際は、必ず製品の指示に従ってください。熱湯に漬ける場合、過剰な熱は変形を引き起こす可能性があります。

3. 噛み合わせを確認
   マウスガードを装着する際は、上下の歯に確実にフィットするか確認しましょう。装着後、噛み合わせを何度か調整し、位置を整えます。

4. 定期的なチェック
   特に成長期の子供の場合、定期的にマウスガードの適合性を確認し、必要に応じて新しいものに交換することが重要です。

重要な注意点

• 異物感の確認
  マウスガードを装着した際に、異物感や痛みを感じる場合はすぐに使用を中止し、歯科医院で調整を依頼しましょう。

• フィット感の維持
  長期間使用していると、素材が劣化したり変形したりすることがあります。快適なフィット感を維持するために、定期的に交換が必要です。

• 衛生管理
  使用後は、マウスガードを清潔に保つことが重要です。水で洗浄し、乾燥させた後は専用ケースに収納しましょう。水分が残っていると、細菌の繁殖につながる恐れがあります。

マウスガードのメンテナンス

• 洗浄
  マウスガードは、使用後に軽く手洗いし、清潔な水でよくすすぎます。薬剤を使う場合は、耐熱性のあるものを選ぶようにしましょう。

• 保管
  使用しない際は、通気性のあるケースに保管することが望ましいです。湿気の多い場所での保管は、菌の繁殖を助長します。

• 定期的な見直し
  特にアスリートの場合、競技のレベルや口内状況に変化があれば、定期的な更新を行い、最適なマウスガードを使用することが推奨されます。

 

5. スポーツマウスガードの費用と購入時の注意点

スポーツ用マウスガードは、競技者の口腔内を保護するために重要なアイテムですが、費用や購入時の注意点について十分に理解しておくことが必要です。ここでは、マウスガードの費用に関する情報と、購入時に留意すべきポイントについて詳しく解説します。

マウスガードの費用

マウスガードの価格は、選択するタイプや製作方法によって異なります。

• 市販のマウスガード：手軽に購入できるため、特に初めての方や試してみたい方におすすめです。
• カスタムメイドのマウスガード：市販の既製品より高くなる傾向ですが、個人に合わせて設計されるためフィット感や耐久性が優れています。

購入時の注意点

マウスガードを購入する際は、以下のポイントに注意を払うことが重要です。

1. 適合性の確認

• 市販のマウスガードはサイズや形状が一定であるため、個々の口内にぴったり合うわけではありません。自分の口内に合ったサイズかどうかを確認してから購入することが重要です。
• カスタムメイドの場合は、歯科医師に相談し、自分の歯型に基づいたものを選ぶと安心です。

2. 使用目的の明確化

• スポーツの種類やレベル、個人の口腔内の健康状態に応じて、必要なマウスガードの性能が異なります。特に身体接触が多いスポーツにおいては、より高い防御力を持つものが求められます。

3. 製造元や販売店の信頼性

• 購入先の店舗やオンラインショップの信頼性も重要な要素です。レビューや評価を参考にすることが推奨されます。特にオーダーメイドの場合、専門の歯科医院や作製経験の豊富なクリニックで作成することが望ましいです。

4. メンテナンスとケア

• マウスガードは使用後のケアが必要です。耐久性を保つために、使用後は洗浄し、干して保存することが大切です。定期的に状態を確認し、必要に応じて作り替えを行いましょう。

費用対効果の評価

選ぶマウスガードの費用に応じて、その効果や快適さも大きく異なります。自分にとって最適な選択を行うためには、マウスガードの使用目的、フィット感、耐久性を考慮したうえでの投資と評価が必要です。特に競技レベルが高い場合は、カスタムメイドの方がパフォーマンス向上や安全性を高める可能性があります。

まとめ

マウスガードは、スポーツ時の重要な保護具であり、アスリートの安全を守るだけでなく、パフォーマンス向上にも寄与します。市販品から専門家によるオーダーメイド品まで、さまざまなタイプが存在し、スポーツの種類やレベル、個人の特性に合わせて適切なものを選ぶことが重要です。費用と効果のバランスを考慮しつつ、正しい使用方法とメンテナンスを心がけることで、マウスガードはスポーツ活動を安全かつ快適に支えてくれるでしょう。

よくある質問

市販のマウスガードと歯科医院でのオーターメイドのマウスガードの違いは何ですか？

市販のマウスガードは手軽に購入でき価格も比較的安価ですが、フィット感や耐久性に限界があります。一方、カスタムメイドのマウスガードは個人の歯型に合わせて作られるため、快適性と耐久性に優れています。ただし、価格はより高めになります。

マウスガードを使用することで得られる主な効果は何ですか？

マウスガードの主な効果は、1)外部からの衝撃を吸収して怪我のリスクを軽減すること、2)歯の保護により歯の損傷を防ぐこと、3)顎関節への負担を和らげることです。これらにより、選手の安全性が高まり、パフォーマンスの向上にもつながります。

この記事の編集担当は古橋淳一歯科医師です。