舌のお掃除方法について

こんにちは！船橋市のあおぞら歯科クリニック本館の歯科衛生士Ｗです✨

今日は舌のお掃除方法についてお話ししたいと思います

みなさんは舌のお手入れはしてますか？

舌の汚れ（舌苔）は口臭の原因の一つです。

舌苔とは舌の上に白く苔状につく細菌の塊です。

舌苔ができる原因は健康状態や免疫力の低下、喫煙、口腔乾燥、薬の影響など様々です！

自覚症状はありませんが、厚みが増すと口臭、味覚障害、不快感につながります。

またご高齢の方や飲み込みに障害がある方の場合食べ物を飲み込む反射力の低下から誤嚥を生じると誤嚥性肺炎を起こすことがあります。

舌のお掃除方法

⭐️舌ブラシ・柔らかめの歯ブラシを使う

お掃除時のポイント

①目安は一日一回です！

磨くタイミングは口臭が一番強い朝が良いと思います✨

②ゴシゴシ磨かない

強く磨いてしまうと舌の表面を傷つけてしまい、痛みが出るので優しく磨くようにしてください！

③「奥から手前」の方向で磨く

反対に手前から奥にブラシを動かしてしまうと舌苔に含まれている汚れを奥に送ることになってしまいます

④舌をしっかり前に出す

磨く時に奥まで歯ブラシを入れ過ぎてしまうと嘔吐反射を起こしてしまうため注意してください！

舌のお掃除をする事で口臭や誤嚥性肺炎の予防につながります✨

当院にも舌ブラシのご用意をしていますので、これを機に舌のお掃除をしていなかった方は是非取り入れるようにしてみてくださいね☺️